Was ist
Antara®?
Antara ist ein Bewegungskonzept, das die tiefen Muskelschichten, das sogenannte Core-System, ins Zentrum des Trainings stellt. Diese Muskeln sind verantwortlich für die Stabilität des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung.
Für wen ist
Antara®?
Für alle, die gerne intensiv, präzise und ruhig trainieren. Für alle, die ein Training zur Verbesserung der Körperhaltung & Rückengesundheit als Ausgleich zum Sitzalltag machen wollen und /oder den Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchten.
Was bewirkt
Antara®?
Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Die Übungen verfeinern die Bewegungskompetenz verschönern die Körpersilhouette, führen zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Antara-Days Hotels & Termine
Rainer Bräuer
Erfahrener Fitnesstrainer & Antara®-Enthusiast
Ich helfe seit mehr als 15 Jahren Menschen dabei, ihre Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern und ihren Körper zu stärken.
Mit den Antara®-Days möchte ich einen Rahmen bereitstellen, der konzentriertes, präzises Training und gleichermaßen Erholung & Entspannung ermöglicht.
